安眠のツボとは？
名古屋市中区大須にあるドライヘッドスパ専門店「ヘッドミント」オーナーの堀田です。
眠りたいのに眠れない……そんなときには、「安眠」のツボが効果的です。
「眠」と付くツボには、不眠を解決してくれる効果があります。
「安眠」のツボは、自律神経に作用するので、緊張をほぐし、熟睡に導いてくれますよ。
名前の通り、安眠に導いてくれるツボなので、「眠」の付くツボと一緒に刺激するとさらに効果的ですよ。
安眠のツボの位置は？
「安眠」のツボは、耳の裏側にある出っ張った骨(乳様突起)のすぐ下に位置します。
親指や中指の指の腹を使って、押し揉んでマッサージをします。
デリケートな場所なので、力加減は中位程度にとどめ、強く刺激し過ぎないようにしましょう。
不眠を改善し、安眠するためのツボ押しは、寝る直前に行うよりも、寝る少し前(30分～1時間前)に行うのが理想的と言われています。
刺激する際は、照明を落として部屋を暗くして、室内温度を快適な温度に保った中でツボの刺激をして下さい。
ベッドの中での刺激でもOKです。
ツボ押し前にはお酒を飲み過ぎたり、テレビを見たりなどの他ごとをしながらのツボ押しは辞めましょう。
快眠するには、脳をリラックスさせることが重要なので、「安眠」のツボの位置を探るときにあまり頑張り過ぎないことが大切です。
ツボの位置には、骨格の関係上絶対に個人差があるので、やや優しめにマッサージして気持ちと感じれば大丈夫です。
強い刺激を与えすぎると、脳が覚醒して、逆に目が覚めてしまうこともあるので、気持ちいいと感じるくらいの強さでマッサージすることを心がけましょう。
他に名前に「眠」と付くツボで、「失眠」というツボがあります。
このツボは、足の裏のかかとの中央部分に位置しており、親指などでしっかりと指圧しましょう。
不眠気味の人は、足の裏が硬くなっていることが多いので、日頃からマッサージすることで、寝付きが良くなることもあるので、実施してみて下さい。
こちらは少し痛みを感じるくらいの強さで刺激しても大丈夫なので、「安眠」のツボと合わせて刺激すると効果的ですよ。
実際にツボを押してみた感想
体験してみての感想は、もともとベッドに入って5分以内には寝てしまうので、実感し辛い部分もありましたが、起きたときにかなり熟睡できた実感はありました。
特に「失眠」のツボと一緒に刺激すると、神経を鎮める効果があるので、じっくり刺激すると眠気がやってきますよ。
このように刺激を行うと、腎臓と膀胱の動きを整える効果もあるようで、尿意を気にすることなく、深く眠ることができます。
私は主に、目覚めの良さを実感できたので、とても質の良い睡眠が取れたのではないかと思います。
逆に普段も一瞬で寝るのに、あまり熟睡できていないということにもなりますが笑
寝付きの悪い人はもちろんですが、普段睡眠時間を多く取っているのにあまり寝た気になれない人も効果を実感できるのではないかと思います。
不眠は、日を追うごとに身体への疲れが蓄積していって、どんどん身体の負担となっていくので良いことはありません。
ツボ押しで改善できるものは、刺激して改善してしまいましょう。
他にもアロマを焚いたり、部屋の照明を暗くしたりと、日頃から脳が休まってリラックスできる空間を作ることも大切です。
あとはカフェインが多く含まれている飲食物をあまり摂取しないなどの取り組みも重要ですよ。
夕方以降には、ノンカフェインのものしか口にしないなどの対策を徹底しましょう。
質の良い睡眠は、身体の調子を整えるだけでなく、精神面も健康的になれるので、心身ともに調子を整えるためにも「安眠」のツボを刺激して、日頃から質の良い睡眠を取れるように心掛けて生活するようにしましょう。
ヘッドミント 店舗一覧
| ヘッドミント 大須本店 | 愛知県名古屋市中区大須3-26-41 堀田ビル |
| ヘッドミントVIP 栄東新町店 | 愛知県名古屋市中区東桜2-23-22 ホテルマイステイズB１ |
| ヘッドミントVIP 金山店 | 愛知県名古屋市中区金山1-16-11 グランド金山ビル2F |
| ヘッドミント 名駅店 | 愛知県名古屋市中村区椿町13-16 サン・オフィス名駅新幹線口206 |
| ヘッドミント 東山店 | 愛知県名古屋市千種区東山通5-113 オークラビル6F |
| ヘッドミント 名古屋中川店 | 愛知県名古屋市中川区春田3-184 |
| ヘッドミントVIP 岐阜店 | 岐阜県岐阜市神田町8-4 アートビル4F |
| ヘッドミント 静岡店 | 静岡県静岡市葵区御幸町４−２ ポワソンビル 7階 |
| ヘッドミント 札幌大通店 | 北海道札幌市中央区南2条西6丁目 TAIYO2・6ビル 4F |
| ヘッドミント 仙台東口店 | 宮城県仙台市宮城野区榴岡1-7-8 ADビル501 |
| ヘッドミント イオン松任店 | 石川県白山市平松町102-1 松任イオン1F |
| ヘッドミント 新潟店 | 新潟県新潟市中央区花園1-5-3 ネットワークビル花園205 |
| ヘッドミント 北千住店 | ー |
| ヘッドミント 巣鴨店 | 東京都豊島区巣鴨1丁目11-4 スカイタワーアネックス５F |
| ヘッドミントVIP 銀座店 | 東京都中央区銀座5-10-6 第一銀座ビル501 |
| ヘッドミント 池袋店 | 東京都豊島区東池袋1丁目42−14 28山京ビル202 |
| ヘッドミント 荻窪店 | 東京都杉並区 |
| ヘッドミントVIP 目黒店 | 東京都品川区上大崎2-13-35 ニューフジビル601 |
| ヘッドミント 千駄木店 | 東京都文京区千駄木2-13-1 ルネ千駄木プラザ227号室 |
| ヘッドミント 大宮西口店 | 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-2-7 AOYAMA808ビル4F |
| ヘッドミント 浦和店 | 埼玉県さいたま市浦和区東仲町8-2 大堀ビル202 |
| ヘッドミント 春日部店 | 埼玉県春日部市中央1-1-5 小島ビル4C |
| ヘッドミント 草加店 | 埼玉県草加市高砂2-11-20 真壁ビル4F |
| ヘッドミント 南越谷店 | 埼玉県越谷市南越谷4丁目9-1並木ビル２F |
| ヘッドミントVIP 蕨店 | 埼玉県蕨市塚越2-1-17TPビル201号室 |
| ヘッドミント 稲毛店 | 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-6-7 スエタケビル3階 |
| ヘッドミントVIP 千葉店 | 千葉県千葉市中央区新町1-13 木村ビル |
| ヘッドミントVIP 藤沢店 | 神奈川県藤沢市南藤沢21-9とのおかビル5F |
| ヘッドミント 宇都宮店 | 栃木県宇都宮市東宿郷１丁目４−９MKビル7階A2 |
| ヘッドミント 水戸店 | 茨城県水戸市吉沢町216-6 南コーポＡ棟101 |
| ヘッドミント 京都祇園店 | 京都府京都市東山区祇園町北側270-4 Gion Hanaビル 6F |
| ヘッドミント 和歌山駅前店 | 和歌山県和歌山市美園町5-7-8 パーク美園町ビル2F |
| ヘッドミントVIP 京橋店 | 大阪府大阪市都島区片町2丁目11－18京橋駅前ビル２F |
| ヘッドミントVIP 東大阪店 | 大阪府東大阪市長田東2-2‐1 木村第一ビル4F |
| ヘッドミント 西宮北口店 | 兵庫県西宮市南昭和町4-10 第一寿荘203号室 |
| ヘッドミント 彦根店 | 滋賀県滋賀県彦根市長曽根南町438-1 テラスビル2階 |
| ヘッドミント 広島店 | 広島県広島市中区幟町12−14 幟町WINビル602 |
| ヘッドミント 鹿児島アミュWE店 | 鹿児島県鹿児島市中央町1-1アミュWE通路側 |
全国でドライヘッドスパニスト募集中
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミントでは、全国の店舗で求人を募集しております。
「ヘッドミントの求人一覧」よりご確認ください。
ヘッドミントのフランチャイズ募集
当協会はドライヘッドスパ専門店ヘッドミントを運営しております。
全国40店舗（契約数）を展開している当グループのフランチャイズ加盟店を募集しております。
ドライヘッドスパだけでなく、他業種のサロンFCと比べてもダントツの好条件を提示しております。
話だけでも聞いてみたい！という事でも大歓迎です。 皆様のお問い合わせお待ちしております。
ドライヘッドスパのスクール生募集
ヘッドミントでは技術スクールを行っております。
とりあえず技術だけ覚えたい！という方におすすめです。
「ヘッドミントのスクール詳細」よりご確認ください。
無料のサロン専用予約システム「タダリザーブ」
2024年3月にリリース予定の「タダリザーブ」。月額数万円程かかるレベルの予約管理システムが無料で使えてしまいます！
コメント