脳疲労はドライヘッドスパで改善できる？その理由とメリットをご紹介！

仕事や家事、プライベートの趣味時間を過ごしていても、集中できなかったりモチベーションの維持が難しく感じ、さらには頭がぼんやりしているのは、脳疲労が起こっているサインかもしれません。

忙しい毎日を過ごす現代人の脳疲労は問題視されるほど深刻ですが、ドライヘッドスパには脳疲労をケアするいくつものプラス要素があるんです。

今回のコラムでは、ドライヘッドスパが脳疲労に効果的なメカニズムや改善で得られる嬉しいメリットを徹底解説！

さらに、意外に気づけていなかった脳疲労の根本的な原因についてもお伝えしてみたいと思います。

頭のぼんやり感、集中力やモチベーション低下に悩む方は、脳疲労とドライヘッドスパのつながりをぜひ押さえておいてくださいね。

脳疲労とは？原因やドライヘッドスパとのつながりを解説

ドライヘッドスパで良く目にする「脳疲労に効果がある」という言葉ですが、そもそも脳疲労とはどのようなものなのでしょうか。

現代社会はPCやスマートフォン、SNSの普及により、誰でも簡単に膨大な情報を得ることができます。

その膨大な情報の中から必要な情報を選び取り、画面に出た情報を目から脳に届けて情報を処理するという作業を毎日のように行っています。

そのような作業を長時間することにより脳が疲れ、正常に機能しなくなる状態のことを脳疲労と言います。

カラダとメンタル面の疲れは具体的にイメージできるものの、脳疲労というとまだまだ曖昧な部分があるのではないでしょうか？

また脳疲労は、脳の働きとなる視覚や聴覚が、仕事や家事、育児やプライベートの趣味時間で得た情報や体験を整理・処理・記憶できず、脳の働きがハードになって起こる疲労のことを言います。

ここではさらに詳しく、脳疲労が起こりやすい原因や意外に多いシチュエーションを詳しく見ていきましょう。

脳の酸素・栄養不足によるもの

脳疲労は心と体に良くない影響を与えます。自律神経の乱れや過食症、不眠を引き起こすこともあり、情緒不安定に陥るなどの症状を招くこともあります。

そのため、なかなか疲れが取れない人や最近よく眠れない等の症状がある人は脳疲労の可能性が高いかもしれません。

そのような状態が長く続くと血流が悪くなり、脳に十分な酸素や栄養を運ぶことができなくなって脳細胞の酸素欠乏に繋がってしまいます。

脳内の酸素が不足すると脳の働きが低下してしまい、その結果ホルモンや酵素が正常に作られなくなります。

脳の状態が正常に機能しないと内臓がきちんと機能できなくなり、さまざまな病気の原因になってしまうのです。

スマホやパソコンの使い過ぎによるもの

スマホやパソコンは、仕事ではもちろんプライベートを過ごす上でも欠かせないツールですよね。

ですが毎日繰り返し、長時間スマホやパソコンを使い続けていると、細かな文字・色彩・動画などのありとあらゆる情報を常に記憶・整理・忘却しようとする脳の働きに負担がかかってしまいます。

すると、パソコンやスマホから得られる数多くの情報を脳が整理や消化しきれなくなり、頭がパンク状態になって脳疲労につながってしまいます。

ドライヘッドスパは、日頃スマホやパソコンで酷使している脳やひとつながりになっている目もとまでをまんべんなくケアすることで血流を促し、脳疲労の原因物質を流して軽やかなコンディションに導く効果が期待できます。

自律神経の乱れによるもの

脳疲労の大きな原因と考えられている自律神経の乱れ。

自律神経の交感神経と副交感神経には上記のようなまったく真逆の働きがあり、脳の活動を休息を助けています。

ですが睡眠不足やストレス、不規則な生活習慣などほんのささいなきっかけで自律神経が乱れると、両方のバランスが崩れることで、

• 集中したいのにやる気が出ない
• 興奮や緊張から抜け出せず安らげない

という状態になり、脳疲労が常に生じやすくなるのです。

ドライヘッドスパを受けると、脳にダイレクトに刺激や心地よさを与えるマッサージの負荷が、緊張や興奮した脳を癒し・リラクゼーションモードにシフトできます。

すると日頃の脳疲労が緩和されて、脳が持つ記憶や忘却、得た情報の整理や償却の働きがスムーズになることで、仕事や家事、育児やプライベートの趣味時間を有意義に過ごせるようになるのです。

睡眠リズムの乱れによるもの

さまざまなことがきっかけで誰にでも起こり得る脳疲労は、脳を十分に休息させることが必須の条件。

忙しく働いたりハードなスポーツ・トレーニングをした後は、カラダの緊張をほぐすために休息に意識を向けることでしょう。

脳疲労もこのイメージとまったく同じで、休息には十分な睡眠が欠かせない要素になります。

ですが現代人は、常にアクセル役となる自律神経の交感神経が過度に働き、脳はもちろんカラダとココロの十分な休息・睡眠が得られていないのが現状と言われています。

睡眠リズムが乱れると脳が休息できずに疲労がどんどん蓄積されていくため、仕事や趣味時間で得た情報を整理・記憶・消化できずに脳疲労が慢性化し、仕事や家事、育児などの支障につながるリスクが…！

ドライヘッドスパを受けると、脳疲労が緩和・リセットできることで睡眠の質が整っていきます。

すると、

のバランスが整うことで毎回睡眠の質が深まり、脳疲労をすぐにリセット・未然予防しやすいコンディションに整っていくのです。

脳疲労の解決策はドライヘッドスパが最適

脳疲労の改善にドライヘッドスパが効果的な理由、とても興味を惹かれることでしょう。

ここではさらに詳しく、脳疲労のケアにドライヘッドスパがおすすめの理由をまとめてみました。

ドライヘッドスパが脳を休息させるため

脳疲労を解決するにはどうしたら良いのかというと、脳を休ませることが最善策です。

その有効な手段として、ドライヘッドスパが挙げられます。ドライヘッドスパとは水やオイルを使わず、オールハンドで頭をもみほぐし、頭皮や頭の筋肉にアプローチする手法です。

ヘッドセラピーとも呼ばれ、リラックス効果もあるため、癒しの時間を体感することができます。

もともとドライヘッドスパは小顔効果や育毛効果、自律神経を整えるなど美容や健康のために行う手法とされています。

ドライヘッドスパの持つリラクゼーション効果と血流を促進させる効果により、脳を休ませることができる有効な手段となっているのです。

また、脳疲労の解決策にドライヘッドスパが良いとされる理由の一つに、頭の筋肉の緊張をほぐすことで記憶力や集中力が高まることも挙げられます。

ストレスの軽減にも効果があるため、日々の忙しさでストレスが溜まってイライラしているときこそ、ドライヘッドスパを受けることで脳にリラックスを促し、自律神経を整えてくれます。

他にもデスクワークが多く、パソコンに1日中向き合っていると肩ががちがちに硬くなってしまうことがあります。

肩のコリは脳への血流にも悪影響があり、ドライヘッドスパはそんな肩こり解消にも効果を発揮します。

これらの理由からもドライヘッドスパが脳疲労の改善に有効な手段であると言えます。

血流の活性が疲労物質を流す

ドライヘッドスパを受けると、脳にダイレクトに刺激を与える繊細なオールハンドテクニックが、頭部に細かに張り巡らさている血管を拡張し、めぐりの活性にアプローチします。

ドライヘッドスパで頭皮の血行が促されることで脳疲労の原因物質が排出されやすくなり、施術後は頭の軽やかさ、すっきりとしたコンディションに変わっていきます。

さらにドライヘッドスパのめぐりの活性化は、脳の健康や脳疲労の未然予防に役立つ酸素や必要な栄養を取り込むことに一役買ってくれます。

そのため定期的なドライヘッドスパは脳の健康、安定的な働きをキープするおすすめのメソッドと言えるのです。

幸せホルモンの分泌を助ける

ドライヘッドスパを受けるとすぐに寝落ちしてしまうほど心地よさを感じるのは、幸せホルモンの一種となるセロトニン・オキシトシンの分泌が活性されているため。

ドライヘッドスパの幸せホルモン分泌に関してはさまざまな研究や効果におけるエビデンスがあり、

という、脳疲労をケアする要素がいくつもあります。

幸せホルモンの分泌が脳疲労の根本的な解決策になるため、ドライヘッドスパは定期的に受けておきたいメソッドで、この効果以外にも、

1. 首肩コリの緩和
2. 睡眠の質向上
3. 育毛
4. 頭皮環境を整える
5. 眼精疲労のケア

などマルチな恩恵があるところも大きな魅力。

このコラム運営元のヘッドミントは、1・2・5の効果実感が95％を超えているため、脳疲労と他の悩みをセットでケアしたい方におすすめのサロンとなっています。

脳疲労リセットにドライヘッドスパ！理想の頻度や選び方、セルフケア

脳疲労のリセットにドライヘッドスパを受ける際は、以下のポイントを押さえておくと毎回効果を実感できる有意義な施術時間を過ごすことができますよ。

理想の頻度・選び方

脳疲労に効果的なセルフドライヘッドスパの方法

頭部の組織を傷付ける事無く血流を促進させる手法がドライヘッドスパです。

そのやり方は指の腹を使って頭皮を持ち上げたり、優しく押す等のマッサージで気持ちの良い圧をかけます。顔の側面やおでこ、頭頂部、後頭部と頭全体をもみほぐしていきます。

頭皮や頭の筋肉はとても薄いので、少しの圧迫でも刺激を与えてしまいます。

オールハンドの指のもみほぐしにより血流を促進し、老廃物を流してリラックス状態を作ります。あまりの気持ちよさに施術中に寝落ちしてしまう人も多いようです。

自分でマッサージをする場合、頭の形は人によってさまざまですが頭蓋骨に沿って筋肉がついています。

丸い形状の頭に出っ張った部分があり、その筋肉に対して垂直に触れた状態で気持ち良い圧を加えていきましょう。

強すぎる圧は逆効果になりかねません。気持ち良いと感じる位の圧を加える事で疲労回復の効果が増してきます。

頭皮はデリケートな部分でもあることから、触れた時の指のタッチが心地良く感じる程度がベストです。

心配な場合はプロにおまかせした方が安心でしょう。

ドライヘッドスパで脳疲労が改善されるメリット

ここでは脳疲労が改善されるメリットをご紹介します。

疲労感の回復

脳疲労が改善されると脳の血流が正常に戻ります。

すると、十分な酸素と栄養が脳に供給されるようになります。それによって脳の機能が活性化され、ホルモンや酵素が正常に作られます。

脳内の酵素が不足すると脳の働きが低下してしまいます。酵素が十分にあれば、脳からの指令が体の各部位に伝達され、各臓器も正常に機能することができるようになります。

その結果、良質な睡眠を取ることができるようになり、体全体の疲れや疲労感がなくなってきます。毎日の仕事の疲れも取れやすくなるでしょう。

病気の予防

脳の疲労が改善されることにより、頭もスッキリしてきます。

思考力や記憶力が高まっていることを実感するでしょう。自律神経の働きもコントロールされ、ストレスも減少して情緒も安定してきます。

このように、脳疲労を取り除くことでストレスに強い脳や体を作ることが可能になります。病気の予防や改善回復につながる効果と脳疲労を改善することは密接な関係があるのです。

脳疲労が改善されることによるメリットは計り知れません。ヘッドスパの時間が心地の良い癒しの時間になることは勿論ですが、脳疲労の改善にとっても有効な手段の一つと言えます。

集中力やモチベーションのアップに効果的

定期的なドライヘッドスパで脳疲労が改善されると、集中力やモチベーションのアップにつながります。

仕事や家事、育児、さらにはプライベートの趣味時間を楽しく有意義に過ごすためには、集中力やモチベーションのキープをして、必要な情報・学びを得るコンディションに整えておく必要があります。

ドライヘッドスパによる脳疲労の改善・予防は、脳が本来持つ、

1. 記憶や情報から得た学びを脳内にインプットする
2. 不必要なネガティブ情報を消去・忘却する

という働きが安定化することで、豊かで充実した生活習慣の構築にアプローチできるのです。

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