晴明のツボの位置は？【疲れ目･充血･鼻水･鼻詰まりに効く】

2019年01月19日

晴明(せいめい)のツボとは？

｢晴明｣のツボは目全般の症状に効果的です。

目の奥が疲れて痛いときや、ズーンと重い感覚のあるときはこのツボです。

疲れ目で目がショボショボしたときはすぐに刺激してみましょう。

目の充血は、睡眠不足や疲れ、目の酷使による眼精疲労の蓄積などで引き起こされます。
そんな赤くなった白目をスッキリさせてくれる効果もあるツボなので、顔の印象も若くしてくれますよ。

さらに目や鼻の周りにあるツボということで、鼻水や鼻詰まりにも効果があります。

刺激することで、次第に鼻が通るようになり、鼻水が止まってスッキリさせてくれますよ。

鼻水が止まらないときは、ついついすすってしまいがちですが、あまりすすり過ぎると、場合によっては耳まで達してしまい、中耳炎を引き起こしてしまうこともあって実は危ないのです。

なるべくすすらないようにして、鼻をかんで外に出していくのが良いのですが、力まかせに何度も強くかみ過ぎてしまうと耳が痛くなってきたり、続けていると鼻血が出たりといった、鼻や耳のトラブルを引き起こしてしまうことになるので注意が必要です。

また、鼻詰まりをそのままにしておくと自然に口呼吸になってしまい、その影響でのどが乾燥して炎症を引き起こしたり、息苦しさから睡眠不足の原因になることもあるので、早めの対策が必要です。

「睛明」の場所は、目頭と鼻の付け根の間のやや上側に位置します。

親指と人差し指でつまんで、鼻の付け根に向かって押し揉むようにマッサージすると効果的です。
このときに、指が目に入らないように注意が必要です。

効果をさらに上げる方法もあります。

まずは、左右の人さし指どうしを20~30回こすり合わせて、指の腹を温めましょう。
次に鼻筋の両側を「睛明」のツボを中心に上下にさすっていきます。

前述したようなつまんで刺激する方法と合わせて、やりやすい方からで良いので、実践してみましょう。

場所に関しては、｢ここかな？｣と思う場所を見つけるまでに少し時間がかかりました。
ちゃんと目頭と鼻の付け根の間にあるので、根気強く探してみましょう。

でも刺激の方法は簡単ですね。
親指と人差し指でつまんだり、両手の人差し指で刺激する方法を両方試しましたが、長時間やっていても疲れないと思います。(あまり長時間刺激するのはオススメしませんが…)

デスクワーク中に刺激したのですが、疲れた目には効果抜群で、目の痛みを取ってくれますね。
同時に白目の充血も改善されたので、効果に関しては満足のものでした。

目が疲れたときに目頭を押さえる動作をする人がいますが、同じような動作で刺激できるので、目頭を押さえる代わりに刺激してみれば良いのではないでしょうか。

鼻水･鼻詰まりへの効果に関しては、私自身が蓄膿症で常日頃から鼻詰まりが凄いので、効果はすぐに実感できました。

鼻がスーッと通るようになり、鼻水も徐々に止まっていき、快適に仕事が出来るようになりました。

蓄膿症の方はもちろんですが、花粉症で鼻水が止まらないときや、風邪で鼻水･鼻詰まりの酷いときも｢晴明｣のツボが活躍しそうですね。

さらに目の周りのツボの刺激は、目の周りの小ジワの改善にも効果があるそうです。

目が疲れて、周辺の血行が悪くなることで、シワやたるみが目立つようになり、老け顔に繋がってしまうので、アンチエイジングしたい方は目の周りの血行を良くしておくのが大切ですね。

疲れ目を改善して、老け顔も若返る効果は女性は特に嬉しいのではないでしょうか。

簡単に実践できて、若返り効果も期待できるので、とりあえず刺激してみても良いのではないでしょうか。