上天柱のツボの位置は？【頭痛、眼精疲労、自律神経失調症に効く】

2019年01月20日

上天柱（じょうてんちゅう）のツボとは？

名古屋市中区大須にあるドライヘッドスパ専門店「ヘッドミント」オーナーの堀田です。

上天柱は、血流を促進させるツボです。
後頭部の筋肉のこわばりを和らげ、血の巡りを良くしてくれます。

その結果、頭痛の緩和に繋がるのです。

他には疲労回復にも効果があり、特に精神疲労に効果があります。
精神疲労やストレスは、血行が悪くなり悪循環を引き起こします。

この悪循環は自律神経の乱れを誘発し、体調に影響を及ぼします！
自律神経系統の乱れの影響は、最初に首の後ろ側や後頭部周りにに現れる場合が多いです。

ツボを刺激して、自律神経失調症の改善に繋がると聞くと、｢ホントに？？どんな理由で？？｣と疑問を感じる方もいらっしゃると思います。

しかし、実は首の特に後ろ側の血行を促進し、こりをほぐしていくことが、自律神経失調症の症状を和らげるのに効果的な方法なのです。

上記の他にも、肩こりの解消や疲れ目、肝臓の働きを活発にする効果もあります。

血行を促進するという点では、目の充血、視力低下の緩和、抜け毛予防、血圧の安定や冷え性にも効果を発揮します。
さらに、統合失調症の症状の緩和にも効果があると言われています。

それだけ全身を巡る血液の流れは大切なんですね。

上天柱（じょうてんちゅう）のツボの位置は？

上天柱の場所は、首の後ろで付け根の骨の両外側、髪の生え際辺りよりやや上に位置します。

親指の腹で押し込むように刺激しましょう。
後頭部は圧が伝わりにくいので、結構強めに押しても大丈夫です。

上天柱のツボを刺激するときは、頭を後ろに傾けると刺激しやすくなり、筋肉の緊張もほぐれるので効果が上がります。

緊張型頭痛を持っている方は、特に上記の方法を実践してみて下さい。

実際に体験してみた感想

この｢上天柱｣のツボも比較的わかりやすい場所にありますね。

私自身、常に首の後ろの筋肉が張っており、硬直しているのがわかります。

ツボの刺激により硬直が緩和して、張りが改善したのと首周りが軽くなりました。

日常的に目を酷使しているので、目の奥がどんよりしているのもスッキリしました。

眼精疲労が溜まっていたり、目の疲労によって頭痛がある方は効果有りですね。

刺激方法に記載した、頭を後ろに傾けると刺激しやすくなるという方法も実際に試してみましたが、頭を後ろに傾ける事で首の後ろの筋肉が張らなくなるので、刺激する指がしっかりとツボを捉えることができます。

すでに首の後ろが凝りで貼っていて、普通に刺激してもなかなかツボを捉えられないという方は、是非この方法を試してみて下さい。

上天柱のツボは、自律神経失調症の症状も改善する効果がありますが、これは血流を良くなることが理由という内容を上記に記載しています。

私も前の職場で働いているときに、過度の疲労・ストレスと生活習慣の乱れで、自律神経失調症と診断されたことがあります。

その時は上天柱のツボのことを知らなかったので、実践はできませんでしたが、今思い出すと身体の筋肉も緊張していて、血の巡りがかなり悪い状態だったなぁ…と思います。

よく「顔色が悪いけど大丈夫？」や「暗いけど何かあったの？」などといった言葉をかけられていました。(職場が原因なのに職場の人に聞かれるジレンマですね笑)

現在は労働環境が変わり、当時の仕事のストレスからも解放されているので、自然に自律神経失調症の症状は無くなりましたが、現在症状に苦しんでいる方で、すぐに環境を変えられない場合は、一度上天柱のツボで血行を改善してみて下さい。

血の巡りが良くなって頭もスッキリすると、気分も明るくなり考えも前向きになれると思います。

環境を変えるのは大変ですが、ツボの刺激は簡単にできるので、まずは気分から変えていきましょう！

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