コラム

風池のツボの位置は?【血行促進・肩こり・頭痛・眼精疲労に効く】

風池(ふうち)のツボとは?

名古屋市中区大須にあるドライヘッドスパ専門店「ヘッドミント」オーナーの堀田です。

ぐるぐる回してもなかなかスッキリしない首のこりに効果を発揮するツボです。

風池は、頭を支える首の血行を改善して、全身の抵抗力を上げる効果があり、疲れを跳ね返すことができます。

刺激することで、首のこわばりが取れて軽くなるのを実感できます。

さらに風池は、その時の痛みやこりを取るだけではなく、予防にも効果があるので、普段からツボを押してみるのがオススメです。

頭は人間の身体の中でも、かなりの重さなので、その頭を支える首は負担がかかりやすく、スマホの見過ぎで普段から首に負担をかけている人は要注意です。

ストレートネックや首ヘルニア等の症状に発展してしまう前に、首の痛みやこりを取って、しっかりと予防しましょう。

 

風池(ふうち)のツボの位置は?

風池の場所は、首の後ろ側に位置し、付け根の骨の両外側、髪の生え際にあるくぼみです。

触ってみると、親指がフィットする箇所があるはずなので、非常に場所のわかりやすいツボだと思います。

親指をくぼみに当ててから、頭部を他の指で包み、親指で持ち上げるように押し込んで下さい。

親指以外で刺激しても良いですが、この方法が一番刺激が安定して刺激しやすいです。

 

実際に体験してみた感想

前述しましたが、風池の場所は非常にわかりやすいので、私はすぐに刺激することができました。
仕事柄、長時間パソコンの前で作業することが多いので、日常的に首から腰までバキバキです。

長い時は1日10時間パソコンに向かっていることもあるので、筋肉の緊張具合といったら想像を絶すると思います。(もっと長くデスクワークをされている方がいらしたらごめんなさい。)

仕事中にツボ押しをするなら、少し息抜きしたり、リラックスしたい時にやってみるのが良いですね。

普段から首がこっているからか、私の場合効果は抜群でした。

やってみた感想は、血の巡りの良くなるのがジワジワ伝わってきて、首の痛みが改善されるのと、その効果からなのか、頭が軽くなったように感じます。

心なしか頭もスッキリして、冴える感覚がありました。

効果を肌で感じると、血流が滞っていて良いことはないと改めて思いますね。

私の場合、首がこる原因として、デスクワーク以外にも枕の高さが関係していると思います。

寝る時にすごく高い枕で寝ているので、睡眠中に首の筋肉が硬直していまうのではないかと思います。(高いのは位置です!値段ではないですよ!笑)

なので、寝る時の枕の高さに心当たりのある方は、この機会にそちらも見直してみてはいかがでしょうか?

それでは話を戻します。

実際に風池を刺激するコツというかイメージですが、頭蓋骨を後ろからヘルメットを外す様に前にガバッと持ってくるイメージで刺激するとわかりやすいと思います。

頭蓋骨を外すと言うと少し恐ろしい表現ですが、やってみると「そういうことか!」と納得して頂けると思うので、是非やってみて下さい。(強くやっても外れることはないので安心してください笑)

あとは私と同じようにデスクワークがメインの、事務職やクリエイティブな仕事をされている方や、技術職でずっと下や上を向いて作業をすることが多い仕事の方は、現在の首のこりが半端じゃないと思うので、風池のツボを刺激してリフレッシュする様にしましょう。

頭がとてもスッキリするので、血流の悪いまま仕事をしているよりも、作業効率が上がりますよ。

何事も没頭してやり過ぎるのは良くないので、息抜きやリフレッシュのつもりでやってみましょう。

職場で風池のツボを広めたら、部署の成績も上がる「かも」しれませんね!(ここは働く人の頑張り次第ですが笑)

ただ、それくらい効果は実感できるので、騙されたと思ってやってみましょう。

一度だけでも効果はありますが、予防も兼ねて一日の内のどこかのタイミングで刺激するような、ルーティンに組み込み、取り組んでみて下さい。

ふとしたときに「最近首が痛くないな」と思ったら効果が出ているサインですよ。

三日坊主にならないように意識してやってみましょう!

 

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